A prática de exercícios é essencial para o sucesso do emagrecimento. Combinar atividades aeróbicas, como caminhadas, corridas ou ciclismo, com treinamento de força, ajuda a queimar calorias e a aumentar a massa muscular, o que acelera o metabolismo. Além de ajudar na perda de peso, o exercício físico melhora a saúde cardiovascular, aumenta a energia e contribui para o bem-estar mental. to helping people work through painful or embarrassing issues. Some therapists also offer sliding scale fees or other financial assistance to people in need. And, although the stigma surrounding mental health can still come up, more people are becoming comfortable with talking about their mental health options with those they trust.